Lektørudtalelse
Kort om bogen
Studerende ved gymnasier og universiteter får i denne bog gode råd til en kostsammensætning, der optimerer præstationen og modvirker stress
Beskrivelse
Efter et kort forord, hvor bogens indhold præsenteres, er resten af bogen delt op i fire trin. Trin 1 går ud på at opbygge et stærkt fundament og kommer med korte råd til kosten i den forbindelse. Trin 2 handler om at optimere sin energibalance ved at udskifte nogle madvarer med andre, dyrke motion og undgå de fem faldgruber; alkohol, sukker, koffein, overspisning og sult. Med råd om kost, motion og søvn samt ugeprogram. Trin 3 handler om at kunne præstere, når det gælder, og kommer med anvisninger om kost, bevægelse og søvn lige op til eksamen. Trin 4 handler om at geare ned efter eksamen, men stadig holde fast i den sunde kost. Bogen afrundes med et appendiks med simple, hurtige og sunde opskrifter. Bagerst lidt om forfatteren. Med tegnede illustrationer
Vurdering
Letlæst inspirerende bog med gode kostråd til studerende. Bogens force er, at den ikke nødvendigvis skal læses fra ende til anden, men kan anvendes som en inspirerende opslagsbog, der kan hjælpe den studerende med at takle den stressede eksamenstid
Andre bøger om samme emne
I 2014 udkom Studieliv uden stress, der også kommer omkring mange aspekter af det at være studerende uden at få stress. Studieliv uden stress indeholder også et kapitel om kost og ernæring