Lektørudtalelse
Anvendelse/målgruppe/niveau
Til dem, der ønsker en grundig og dybdegående tilgang til mindfulness-begrebet
Beskrivelse
Et længe ventet hovedværk af en af de store kapaciteter indenfor mindfulness foreligger nu for første gang på dansk. Bogen, der er en 15 års jubilæumsudgave, udkom allerede i 1990 i USA. Kabat-Zinn er forsker, forfatter og stifter af stressklinikken ved Massachusetts universitet og bogen er baseret på hans mangeårige forskning indenfor mindfulness og meditation. Bogens udgangspunkt er, at man ved at skabe sit eget meditationsprogram og bruge mindfulness til at forbedre sin generelle sundhedstilstand, kan fremme heling, lindre smerter og udvikle og forøge livskvalitet og relationer. Bogen giver en gennemgang af de grundlæggende teknikker bag meditation og lettilgængelige og grundige anvisninger på hvordan meditation kan anvendes og integreres i en stresset og fortravlet hverdag. Bogen beskriver desuden detaljeret det 8-ugers program, der anvendes på stressklinikken, så det kan afprøves derhjemme og dermed ligge til grund for en ændret livsstil med fokus på nuet
Sammenligning
Der er udgivet en masse titler om mindfulness de seneste år, også af denne forfatter. Omtalte bog er en klassiker for dem, der ønsker at fordybe sig yderligere i emnet og som ønsker en forskningsbaseret tilgang til brugen af meditation
Samlet konklusion
Trods en meget kompetent og bredspektret tilgang til mindfulness er bogen let at gå til og den videnskabelige vinkel vil tiltrække dem, der ønsker seriøs og veldokumenteret viden om meditation og selvudvikling