Pilates er uden tvivl en af topscorerne inden for de nyeste træningsformer. Fra mest at have været en træningsform for bl.a. dansere kan øvelserne i dag anvendes af alle, der ønsker at styrke kroppens muskulatur. Kort sagt går systemet ud på at genopbygge rygsøjlens naturlige stilling, nedsætte spændingerne i kroppen og øge kropsbevidstheden. En af fordelene ved Pilates er, at øvelserne kan laves overalt og det eneste udstyr, der kræves, er lidt plads og en måtte. B. Nymann og Lotte Paarup lægger dog ikke skjul på, at øvelserne er meget tekniske og derfor svære at lære, og man skal være tålmodig og øve sig, øvelserne læres ikke på et øjeblik. Størst udbytte får man selvfølgelig, hvis man følger et hold, og så kan man supplere med indholdet i bogen her - eller en af de andre 5 bøger, der er kommet om Pilates i de senere år. For at komme godt i gang er det vigtigt at beherske de 7 grundprincipper, som bruges i alle øvelser, så de gennemgås grundigt. Størstedelen af bogen består af instruktive trin-for-trin gennemgange af 64 forskellige øvelser og 5 forskellige træningsprogrammer. I forhold til de andre bøger om emnet indeholder denne bog flere forskellige øvelser, så selv om vi er godt dækket ind, er jeg sikker på, at Nymanns og Paarups bog nok skal blive brugt