Mindre stress - mere lykke ; Stress - og om, hvad yoga og kost kan gøre for at mindske stress ; Det gode åndedræt : pranayama - den universelle livskraft ; De grundlæggende øvelser ; Søvn ; Fordøjelse ; Energi ; Koncentration og fokus ; Den stærke ryg og den smukke holdning ; Hormoner og humør