Forfatteren har selv udviklet det coachingsystem, han præsenterer i bogen: essentiel coaching, som er en coachingteknik, der vil lede personen frem til fundamentale dele af dennes personlighed, der enten virker fremmende eller begrænsende samt støtte vedkommende i at udholde dette møde. Som coach skal man skubbe egne synspunkter til side, stille spørgsmål og være neutral. Alligevel vil coachens verdensbillede afspejle sig i spørgeteknikken. Fl. Christensens udgangspunkt er at støtte sin klient i at tage ansvaret for egen tilværelse - blive "livsleder". Hertil giver bogen klart og tydeligt en række teknikker og værktøjer - fx enneagrammet, som forfatteren tidligere har skrevet en hel bog om. De indledende kapitler handler om det grundlæggende, mens de øvrige er nogle, læseren kan vælge til og fra efter behov og interesse. Bogens skriftbillede er åbent og behageligt. Teksten brydes af mange afsnitoverskrifter, grafiske modeller, spørgsmål og øvelser. Den kan bruges som lærebog for folk, der vil coache andre fx ledere, men kan også anvendes af mennesker, der selv vil coaches. Eller man kan bruge den til at coache sig selv. I spektret af coachingbøger placerer den sig i den mere maskuline ende, hvor vi i den modsatte ende har bl.a. Kompasset til dit liv, 2005