- Bog
Pas på ryggen : styrketræning, afspænding og skønhedspleje
(2003)
Hvor finder jeg materialet på biblioteket?
Henter beholdningsoplysninger.
Detaljer om materialet
Type
Bog
Format
illustreret i farver
Sprog
dansk
Emneord
Emnetal
61.31
Bidrag af
Originaltitel
The back pack
ISBN
8715108112
Omfang
112 sider
Forlag
Lademann
Målgruppe
alment niveauvoksenmaterialer
Anmeldelser
Lektørudtalelse
En lille letlæst og populær gør-det-selv-bog om hvordan man vedligeholder sin ryg og forholder sig, hvis der er sket skader. Grundlæggende er det godt at være bevidst om, hvordan ryggen fungerer. Derfor til en start et enkelt opslag om dette. Herefter følger opslag om kropsholdning, arbejds- og løfteteknik i dagligdagen, indretning af hjem og arbejdsplads. Livsstil d.v.s. kost, motion, afstressning m.v. er også vigtige faktorer. Et længere afsnit med øvelser til at smidiggøre og styrke muskulaturen. Øvelserne er af forskellig sværhedsgrad, men instruktionerne er tydelige og nemme at følge, såfremt fysikken vil. Det næste større afsnit er om afslapning og pleje: et par yoga- og visualiseringsøvelser, aromaterapi, massage, akupressur, hydroterapi og urtebehandlinger. Alt sammen emner der er grundigere behandlet i andre bøger. Sidst i bogen forskellige former for problemløsning. Bedst er øvelsesdelen, mens det øvrige forekommer overfladisk. Der findes i forvejen meget andet om emnet
Læs hele anmeldelsen