- Bog
Øvelser mod osteoporose
(2002)
Emneord
forebyggelse knogleskørhed
Hvor finder jeg materialet på biblioteket?
Henter beholdningsoplysninger.
Detaljer om materialet
Type
Bog
Format
illustreret i farver
Sprog
dansk
Emneord
Emnetal
61.65
Bidrag af
Beskrivelse
På omslaget: Øvelser du selv kan udføre for at mindske risikoen for knogleskørhed, gør dine knogler stærkere, beskyt dig mod fald og benbrud, forbedr din muskelstyrke, holdning og balance
ISBN
8778573866
Omfang
95 sider
Forlag
Atelier
Målgruppe
alment niveauvoksenmaterialer
Anmeldelser
Lektørudtalelse
Især kvinder rammes af osteoporose - knogleskørhed - og ifølge forfatterne til denne bog bliver én ud af 3 kvinder ramt. Bogen er skrevet som en hjælp til raske kvinder i alle aldre til at finde en livsstil, som formindsker risikoen for at udvikle knogleskørhed, og her er vejen at sørge for at få en kost, der indeholder calcium og andre vigtige vitaminer og mineraler, at holde en rimelig vægt (hverken for tyk eller for tynd), og som det vigtigste at sørge for at få motion, vel at mærke motion, som styrker knoglerne ved at medføre en kort, kraftig belastning af skelettet. De mest udsatte knogler er håndled, rygsøjle og hofte, og derfor går mange af øvelserne på at styrke lige netop disse knogler. Alle øvelserne kan laves hjemme uden brug af særlige redskaber bortset fra evt. et par håndvægte eller vægtstænger. Øvelserne vil kunne udføres af de fleste uden særlige forudsætninger. Der findes ikke nogen tilsvarende bog på dansk. I de bøger vi har om knogleskørhed er emnet kun berørt ganske kort, ligesom det nævnes i mange af bøgerne om overgangsalderen. Bogen vil nu også fint kunne bruges som en almen introduktion til folk, der ønsker selv at gå i gang med at motionere uden at det er alt for hårdt eller svært
Læs hele anmeldelsen