1. udgaven af denne bog med øvelser for dårlig ryg udkom i 1999. Erik Breum har selv døjet med dårlig ryg i mange år, og det slap han først for, da han ud fra sin viden fra Danmarks Højskole for Legemsøvelser selv sammensatte sit eget gymnastikprogram af øvelser, der styrker både mave- og rygmuskler og samtidig smidiggør rygsøjlen. Alle øvelser kan udføres i sengen, og forfatteren mener, at man ved at lave disse øvelser 10-12 minutter hver dag kan forebygge og afhjælpe langt de fleste rygproblemer. Der er i alt 20 øvelser, som er forklaret let forståeligt ved hjælp af tekst og tegninger. Det har ikke været muligt at sammenligne de 2 udgaver, da vores eksemplar er udlånt, og der er flere reserveringer på den, men forfatteren oplyser at der er foretaget nogle ændringer. Der er sket en udvidelse af omtalen af enkelte øvelsers virkning på muskler og led, nogle af tegningerne er blevet forbedret og der en tilføjet en side med "De 10 bud om ondt i ryggen". Vi har mange bøger med rygøvelser, men jeg er overbevist om, at denne bog vil kunne bruges af mange, da den beskriver en lidt anderledes måde at lave rygøvelser på