UDSOLGT - Naturtræning, fællesskab og flere skrantefri år for 60+-årige

Der er udsolgt for tilmelding.

Har du lyst til at indgå i et givende fællesskab, hvor du får bevæget dig i naturen og rørt de små grå på øverste etage, så er naturtræning med Randers Bibliotek måske noget for dig.

I løbet af otte mødegange vil du blive introduceret til naturtræning samt få indblik i faglitteratur om sund aldring. Du vil også komme til foredrag med to af landets fremmeste forskere inden for området.

Hver mødegang indeholder forplejning. Projektet er støttet af DGI og Nordea-fonden og er for seniorer over 60 år, der ikke tidligere har været på Naturtræningskursus.

Program:

• Tirsdag 19/4 kl. 17.00: Introduktion på Randers Bibliotek – sociale lege – hvad er Natur- og SMART-træning? Aftensmad og derefter foredrag med Nicklas Brendborg kl. 19.00
• Tirsdag 26/4 kl. 10.00: Skovhuset i Fladbro: Naturtræning og fokus på Brendborgs ”Gopler ældes baglæns” 
• Tirsdag 3/ 5 kl. 17.00 : Randers Bibliotek. Bedstebowls, petanque og andre boldspil med Spentrup IF – aftensmad og foredrag med hjerneforsker Troels W. Kjær
• Tirsdag 10/5 kl. 10.00: Skovhuset i Fladbro. SMART-træning og fokus på Troels W. Kjærs ”Klæbehjerne”
• Tirsdag 17/5 kl. 10.00: Skovhuset i Fladbro.Naturtræning med fokus på japansk skovbadning og de mentale fordele det giver at opholde sig i naturen
• Tirsdag 24/5 kl. 10.00: Skovhuset i Fladbro. SMART-træning og hjerne- og hjertevenlig konditionstræning på Hjertestien i Fladbro Skov
• Tirsdag 31/5 kl. 10.00: Skovhuset i Fladbro. Naturtræning og fokus på Bente Klarlunds bog ”Yngre med årene”.
• Tirsdag 7/6 kl. 10.00:  Skovhuset i Fladbro. Naturtræning. Herefter afslutning og evaluering.

Med forbehold for ændringer.

Pris: 100 kr. i alt for alle otte mødegange
 

Vi starter tirsdag d. 19. april og slutter tirsdag d. 7. juni. 

Pernille Jensen og Lena Koldsø fra Randers Bibliotek er uddannet som instruktører i naturtræning.

Der er 25 pladser på holdet.

Du skal være over 60 år for at være med i forløbet, og du skal kunne holde til at være ude og bevæge dig i ca. to timer.

Husk godt fodtøj, og tøj der passer til vejret.

Mødesteder: Skovhuset,  Fladbrovej 134 ved Fladbro skov eller Randers Bibliotek, Stemannsgade 2.

Har du spørgsmål til natur- og hjernetræningen, så kan du kontakte Lena Koldsø.

Tilmelding på www.randersbib.dk

Forløbet arrangeres i samarbejde med DGI Hold Hjernen Frisk.